PRZYGOTOWANIE DO STARTU I JAK LICZYĆ PUNKTY NA NAWADNIANIU
Do zrobienia
Nawyki, które zbudujesz w trakcie 30 dni nawadniania:
- picie odpowiedniej wody w ilości 3% wagi ciała
- aktywność ruchowa, która zwiększy dotlenienie i nawodnienie
1
Sprawdź Twój Punkt Startowy
- Zrób zdjęcie swojej twarzy, sylwetki, ( jeśli chcesz poprawić sylwetkę, to zważ się i zrób pomiary ciała).
- Pobierz i uzupełnij test obciążeń 12 układów organizmu.
- Zrób poniższe 4 testy, zapisz ilość punktów z każdego testu i zsumuj je wszystkie.
-
2. odwodnienie
-
3. Zakwaszenie
-
4. Intoksykacja
2
Dołącz do MasterMindu - Zespołu Budowania Nawyków!
Dołącz do Zespołu, w którym będziesz skutecznie budował nawyk z innymi członkami i zbierał punkty za nawadnianie i miał możliwość otrzymania nagród!
Jeśli nie masz swojego zespołu, to Twój Koordynator pomoże Ci znaleźć zespół!
-
mam swój zespół
3
Wybierz narzędzie do Śledzenia Nawyku
Zainstaluj Aplikację do Liczenia Kroków
4
Dołącz do Grupy Wsparcia na Facebook
Napisz posta powitalnego - w nim napisz po co dołączyłeś do Wyzwania. Grupa służy m.in. Kapitanom MasterMindów do raportowania tygodniowych wyników Zespołów, czy ogłaszania zwycięzców!
Gdy wykonałeś powyższe 4 pkt oraz:
- jesteś zarejestrowany w Coral Club
- masz swój Pakiet Nawadniający